晚清四大名臣之首的曾國藩，他特別懂得看人，識人能力堪稱世所罕見。
在征討太平天國的時候，湘軍名將胡林翼特別有戰略眼光，被人視為匡扶社稷的大英雄。不過，對于胡林翼，曾國藩有這麼一段評價。
幕僚問曾國藩：「曾大人，您認為胡將軍到底是個怎樣的人呢？」
曾國藩直言不諱地說：「胡林翼是大英雄啊，他的才華和戰略眼光，那是我所不能比擬的。但是，我看他徒有英雄之氣，卻滿臉愁苦，少了該有的精神氣啊，實在是遺憾。」
過了好些年之後，曾國藩的話果真應驗了，胡林翼在49歲那年就猝然長逝，臨終之前還鬱鬱寡歡，壯志難酬。
談到「壽命」，相信大部分中國人都認為特別「不吉利」，覺得十分忌諱。不過，生死這些事兒，我們終究需要面對。
而長壽與否，其決定權雖然不在我們手上，但我們卻能夠通過改變自己的習慣和生活方式，延長自己的壽命。
一切，都事在人為。一個人是否長壽，跟這4點有關。
01
一個人的精氣神，決定了他的壽命。
曾國藩認為，功名看氣概，富貴看精神。
一個人能否獲得功名，是否能夠大富大貴，都跟他的「精氣神」有關。而「精氣神」所決定的，不僅是名利富貴，還有一個人的壽命。
缺乏精神氣的人，根本賺不到錢財，更別談長壽了。 因為精氣神就是一個人身體的根本，它就像是「能源」一般，支撐我們不斷地生活下去。
所謂「精」，就是構成人體生命活動的元素。精神低迷，狀態不佳的人，根本不會活得長壽。
所謂「氣」，就是一個人體內的元氣。如果我們透支了自己的身體，那我們連呼吸都成問題，又何談有著源源不斷地元氣呢？
所謂「神」，就是一個人的精氣活力。倘若這個人身體狀態不好，活力不足，精氣缺乏，相信他的壽命也不會太長。
唯有養好自己的「精氣神」，我們才能更加長壽。
02
一個人的心態，影響他的壽命。
有兩位身患絕症的病人。一位病人特別消極，總是認為大限將至，人生沒有意義。因此，他在患病三個月後就離開了。
另一位病人特別積極，根本沒有想太多。該旅行就去旅行，該吃什麼就吃什麼，仿佛跟沒有生病時一般。最後，這位病人多活了五年才離開。
為何這兩者存在如此大的差別呢？就是心態的問題。
一個人的心態好，他身體的狀況都會好轉起來。而一個人的心態不好，哪怕他沒有病，最後都會得病。
為何有些人患了心理疾病之後，身體也會逐漸地患病呢？因為人之心理，會對人之身體產生巨大的影響。這兩者是相互聯繫的。
做人心態好一點，那我們自然能夠感受到春暖花開，看到世間美景，覺得人間值得。而做人心態不好，所看到的一切都是陰暗的。那這樣的人，根本不會活得長久。
心如何，命就如何。
03
長期損害自身健康的人，絕對不會長壽。
在如今這個壓力極大的社會當中，大多人都習慣于「用命換錢」。他們眼中只有錢財，而缺少了對于健康的重視。
尤其是一些中年人，他們為了養活二胎，為了償還房貸，一個人打兩三份工作，甚至經常熬夜，根本不在乎自己的身體情況。
曾見過這麼一些案例。
有些中年人在49歲之前就離開了。有些中年人直接倒在了電腦前。有些中年人因身體透支而患了重病。
為何這些人都過早地遭遇不幸呢？不是因為他們吃不好，穿不暖，而是因為他們經常用命換錢，經常拼命參與到飯局和酒局當中。
試想，四五十歲還在酒桌上拼命喝酒，根本不顧及身體的承受情況，那他們還能活得幸福，活得長壽嗎？一切，都很現實。
04
缺乏鍛煉的人，會讓身體處于亞健康的狀態當中。
一般來說，每個人都應該在一個星期內，抽出四五天時間來進行鍛煉。每次鍛煉的時間不少于一個小時。
為何要進行鍛煉呢？因為如今坐在辦公室的人越來越多，身體出問題的人也越來越多。坐在辦公室裡面太久，也不是什麼好事。
最好的運動方式，就是進行長跑，不僅能夠舒展個人的身心，還能夠提高自己的身體素質，讓疲憊感消失，甚至增強自身的免疫水準。
哪怕不能長跑，也需要每天散步十公里，達到一萬步的水準。雖然散步比不上跑步的效果，但終究要比坐著不運動要強。
人要想活得長久，活得高質量，就需要每天進行鍛煉。運動一個月，也許你感覺到沒什麼。而運動五年，甚至十年，也許你的身體素質比同齡人要高出不少。
長壽的秘訣，莫過于有好的心態，有健康的作息時間，有每日的鍛煉。僅此而已。
