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堅持運動,是對自己最好的富養
2021/10/20
2021/10/20

聽過這樣一句話:

「運動是不會讓人後悔的投資,當你開始愛上運動,健康也會愛上你。」

川流不息,生命不止。

愛運動的人,運氣總不會太差。

運動,富養身體

「最好的養生是堅持運動。」

容貌是天生的,身體卻要靠後天的鍛煉。

君姨今年五十多歲了,住在鄉下。

她每天早上6點就起來,一個人慢跑到山上。

繞著山道跑一圈,然後又接一桶山泉水回家,做早餐。

傍晚,太陽落山,君姨依舊繞著山慢跑一圈。

就這樣堅持了10多年,整個人看起來很年輕,爬樓梯都不喘氣。

我問她,為什麼這麼愛運動?

她答: 年輕時生過一場大病,惜命,怕死。每天運動,才能讓內心更踏實一點。

《諸病源候論》裡記載:

「運動骨血,則氣強。」

身體,是一切的本錢。

如果人生是一串數字,身體是最前面那個「1」,錢財、名利這些「0」才有意義。

好好休息,好好運動,在勞逸結合中富養自己。

運動,富養人生

「人生有三件要事:讀書、運動、呼吸。」

嘗到甜頭的人,運動會上癮。

刷抖音時,總能看到李若彤的健身視訊。

李若彤因扮演《神雕俠侶》中的小龍女而出名,如今她已經年過半百。

在54歲生日那一年,她寫了一條微博說:

「對我而言,身上必須有肉,但只能是肌肉。」

李若彤在2005年到2009年遭遇人生挫折,分手、親人去世,她變得抑鬱,不敢與人交談。

為了把自己從深淵裡拉出去,她開始健身,每天堅持跑步、俯臥撐、瑜伽,曾經連續5個小時都呆在健身房裡。

日復一日中,身材變好了,心情也不再抑鬱。

她說: 「一開始健身是為了排解孤獨,現在已經變成一種喜好和習慣。」

如今的李若彤很少演戲,但是依舊受到許多粉絲喜愛,不斷有節目邀請她參加。

有人如此評價她:

歲月打不敗這樣的美人:活得精緻,內心豐富,身體自律。

當時間流逝,容顏會衰老,但體魄卻可以依舊年輕。

運動,不是為了減肥,而是為了讓人生能多一些可能,無論逆境順境都能安然無恙。

春來秋往,奔赴山海,不負韶華。

生命不息,運動不止,熱血沸騰。

運動,富養心態

作家村上春樹說:

「當受到別人的責難時,抑或覺得委屈時,我總是比平日跑得更遠一些。」

跑步,能消耗掉負面情緒,讓人變得更自信。

李玫瑾教授分享過一個案例:

有一對父母很擔心自己的孩子:他性格膽小懦弱,在學校裡受欺負。

李玫瑾就跟父母說,你帶他去學跆拳道吧,平時多跑步。

大概學跆拳道一年左右,這個孩子不知不覺就變得陽剛起來,膽子也大了,沒人敢欺負他。

為什麼會這樣?

一方面這個孩子在運動中增強了體魄,其他小孩自然不敢欺負他;

另外,因為長期運動,孩子的意志力更堅韌,能吃苦,不畏畏縮縮了。

運動,能夠穩定情緒,帶來更強大的心態。

賓夕法尼亞大學心理學教授安吉拉做了一項調查,他指出那些自律運動的人,通常都具備這些特質:

1、能夠忍受煎熬,善于控制情緒;

2、不抱怨現狀,不畏懼失敗;

3、目標清晰,專注力強;

聽過這樣一句話:

「如果你想要發怒,那便在跑步中向前沖吧。

如果你感到懊惱,那就用懊惱來磨練自己好了。」

運動,除了鍛煉身體以外,還能修煉一個人的內心。

在枯燥無味的重複中,你需要熬過寂寞時光,不斷戰勝自己的薄弱點。

如果你感到生活艱難,那就去運動吧,以有限的精力,磨練不屈的心態。

什麼能夠讓一個人,從巨大的傷痛中走出來?

「時間帶走一切,運動治癒傷痛,讀書豐富格局。「

我們是宇宙中的一顆沙粒,很多事不堅持到最後,你是看不到結果。

人生路上,修煉身心,奔赴遠方。

努力過後,都是晴朗。




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